Упражнения йоги для начинающих помогут избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и настроение. В статье представлен комплекс из простых поз, который можно выполнять дома всего 1 раз в 2 дня. Кратко описаны упражнения: поза для расслабления, наклон вперед, поза ребенка, повороты туловища и поза богини.